1) 나우푸드 NOW Foods Magtein 마그네슘 L-트레온산
✔ 뇌 건강 핵심 영양소: 마그네슘 L‑트레온산
✔ 추천 이유: 마그네슘은 신경 신호 전달, 학습 및 기억 기능 유지에 중요한 역할을 하며 나이가 들수록 부족해지기 쉬운 미네랄입니다.
대사 연구 등에서 뇌 기능과 연관된 중요성이 거론되고 있고, 코그니티브 (인지) 건강 지원에 도움이 될 수 있다고 알려져 있어요. The Sun
📌 이런 분에게 추천
- 집중력/기억력 보완을 원할 때
- 스트레스 완화 & 수면 만족도 향상 필요 시
2) 두뇌엔 PS 포스파티딜세린
✔ 뇌 구조 핵심 성분: 포스파티딜세린 (PS)
✔ 추천 이유: 포스파티딜세린은 세포막 구성 성분으로, 특히 두뇌 신경세포의 유지·신호 전달에 관여해 인지 기능을 지지할 수 있는 영양 성분이라는 점에서 주목됩니다. 일부 연구 및 전문가들은 PS 보충이 기억력 유지에 도움이 될 수 있다고 평가합니다. 바이오타임즈
📌 이런 분에게 추천
- 나이가 들며 기억력이 떨어진다고 느껴질 때
- 장기간 치매 예방 보조가 필요할 때
3) 벳플러스 콤플리비트 종합영양제 150g
✔ 뇌 영양 밸런스 지원: 종합 비타민/미네랄 보충
✔ 추천 이유: 치매 예방에 특정 영양소만 강조하는 것보다 비타민, 미네랄 등이 균형 있게 들어간 종합 영양이 뇌 건강을 위한 영양 기반을 탄탄히 해줍니다.
실제 연구에서는 비타민 D, B‑군 등 복합 영양이 인지 기능 유지와 연관된 결과도 보고되고 있습니다. Springer
📌 이런 분에게 추천
- 균형 잡힌 뇌 건강 영양을 원할 때
- 단일 성분보다 종합 지원을 원할 때
🍽️ 치매 예방에 도움이 되는 영양 성분
아래 영양소는 연구에서 인지 기능 유지 또는 감소 위험 완화와 연관이 제기된 성분입니다. Springer+1
🧠 1. 오메가‑3 지방산 (EPA / DHA)
- DHA와 EPA 등 오메가‑3는 뇌 신경 세포막 구성 성분으로 중요합니다.
- 일부 연구에서 인지 기능 연령 관련 감소 위험 완화 효과가 보고되기도 했습니다. ScienceDirect
🧠 2. 비타민 D
- 비타민 D 수치가 낮은 사람은 인지 저하 위험 상승과 연관된 사례가 있으며, 보충 섭취가 뇌건강 유지에 도움이 될 수 있다고 제시됩니다. 피셔 알츠하이머 재단
🧠 3. 비타민 B군
- B6, B12, 엽산 등은 신경세포 건강과 혈액 건강에 기여하며, 일부 연구에서는 장기적인 뇌 기능 유지와 관련 가능성이 보고됩니다. University Hospitals
⚠️ 복용 전 꼭 알아야 할 점
✔ 현재 영양제는 치매를 완전히 예방하거나 치료하는 의약품은 아닙니다. 과학적 근거가 일부 영양소의 연관성을 제시하고 있지만, 확정적인 예방 효과는 아직 충분히 증명되지 않았습니다. NCCIH
✔ 영양제 복용 전에는
- 주치의와 상의
- 현재 복용 중인 약물과의 상호작용 체크
- 과잉 섭취로 인한 부작용 확인
을 꼭 권장합니다.
✔ 식사 기반의 영양 섭취가 최우선입니다. 균형 잡힌 식이(지중해식, 채소·생선 중심 식단)는 장기적으로 뇌 건강 유지에 가장 효과적이라고 여겨집니다. OUP Academic
🧠 건강한 생활습관으로 뇌 지키기
영양제 복용뿐 아니라 다음 습관이 치매 예방에 도움이 됩니다:
✔ 규칙적인 운동 (유산소 + 근력운동)
✔ 충분한 수면
✔ 사회적 활동·두뇌 자극 활동
✔ 균형 잡힌 식사 (견과류, 채소, 생선, 과일 포함) Alzheimer's Society
📌 요약
- 치매 예방을 위한 영양제는 보완적인 역할을 하며,
- 특히 뇌 기능 유지와 영양 균형에 도움을 줄 수 있는 성분을 기반으로 선택하는 것이 중요합니다.
- 위의 3가지 영양제는 그러한 목적에 가장 자주 추천되는 제품입니다.