수면 장애1 수면 장애와 정신 건강의 관계 수면 장애와 정신 건강의 관계잠을 자는 것은 단순한 휴식이 아닙니다. 수면은 뇌를 회복시키고 감정을 조절하며 스트레스를 해소하는 데 중요한 역할을 합니다. 그렇기 때문에 수면 장애는 단지 피곤함의 문제가 아니라 정신 건강과 밀접하게 연관된 문제입니다.이 글에서는 수면과 정신 건강이 어떻게 상호작용하는지, 불면증이 정신적 어려움으로 이어질 수 있는 원인과 예방법을 소개합니다.1. 수면과 뇌의 감정 조절 기능잠을 자는 동안 우리의 뇌는 낮 동안 쌓인 감정 정보를 정리하고 재처리합니다. 특히 렘 수면(REM) 동안에는 기억과 감정이 통합되고, 스트레스를 완화하는 기능이 활성화됩니다. 렘 수면 부족: 감정 기복 증가, 분노 조절 어려움 수면 단절 반복: 우울감, 불안감 악화 과도한 각성 상태 지속: 만성 .. 2025. 7. 28. 이전 1 다음