전자기기 수면 영향1 블루라이트가 수면에 미치는 영향 블루라이트가 수면에 미치는 영향자기 전 스마트폰을 보며 유튜브를 시청하거나 SNS를 확인하는 것이 일상이 된 요즘, 많은 사람들이 "잠이 안 온다", "눈은 감겼는데 계속 깨어 있는 느낌"을 호소합니다. 이런 현상의 주요 원인 중 하나는 바로 블루라이트(청색광)입니다.블루라이트는 자연광에도 존재하지만, 전자기기 화면에서 나오는 인공 블루라이트는 수면을 방해하는 대표적인 요인으로 알려져 있습니다. 이번 글에서는 블루라이트가 수면에 미치는 영향과 이를 줄이기 위한 실천 방안을 정리합니다.1. 블루라이트란 무엇인가?블루라이트(청색광)는 파장이 짧고 에너지가 강한 빛의 일종으로, 주로 아래 기기에서 방출됩니다. 스마트폰, 태블릿 노트북, PC 모니터 LED 조명, TV낮 동안에는 블루라이트가 주의력 향상에.. 2025. 7. 24. 이전 1 다음